Se você não aguenta mais...
❌ Não ter tempo (ou disposição) para você e para seus hobbies
❌ Chegar ao final do dia esgotada, sem energia
❌ Ter tempo para tudo e todos, menos para você
❌ Sentir culpa ao descansar
❌ Se sentir frustrada por não conseguir manter melhores hábitos
❌ Ter uma rotina bagunçada
Você será
capaz de...
✅ Ter momentos de autocuidado e praticar seus hobbies
✅ Gerir sua energia e chegar ao final do dia se sentindo realizada
✅ Ter tempo para cuidar de você e descansar sem sentir culpa
✅ Construir com constância hábitos melhores, que levam a uma vida melhor
✅ Organizar melhor sua rotina e ter mais clareza de como usa seu tempo
"A qualidade da sua vida depende
da qualidade dos seus hábitos"
Você tem uma vida atarefada, mas quando se trata de você e dos seus hobbies,... é sempre uma eterna espera para quando "sobrar tempo".
Um tempo só seu recarrega suas energias, mas você vai continuar sentindo culpa se não estiver com o restante organizado e não perceber que isso ajuda na sua produtividade.
Eu desenvolvi um método de 4 etapas que vai te ajudar a alinhar sua rotina de forma mais funcional, para caminhar em direção aos seus objetivos com constância e leveza.
Você vai aprender a gerir sua energia para conseguir chegar ao final do dia sem se sentir completamente esgotada.
Você vai parar de se sentir frustrada por não conseguir manter os comportamentos que deseja.
Conheça o
Construção Diária
TOTALMENTE PENSADO PARA QUE VOCÊ EXECUTE
Não vou te encher de aulas sem sentido só para "dizer que é completo".
Desenvolvi uma estrutura diferente de tudo o que você já viu por aí, realmente pensada na sua execução (porque não adianta ver aula se não aplicar) e na sua rotina atarefada, que não tem tempo a perder!!
- Conteúdos teóricos e práticos, para que você consiga entender e aplicar cada etapa.
- Dentro dos módulos você terá: apostila teórica e prática + aulas essenciais e aulas complementares.
AULA ESSENCIAIS: o que você precisa assistir para fazer os exercícios.
AULAS COMPLEMENTARES: conteúdo importante para o entendimento, mas pode ser visto depois, com mais calma - afinal, estamos falando aqui sobre rotinas corridas, né?!
- A liberação dos módulos é gradual: um por semana. Cada módulo, um foco.
É hora de se transformar na sua melhor versão
Chega de se sentir engolida pela rotina, onde você se sente cansada mas não se permite descansar com qualidade.
Ter um tempo só seu é fundamental para continuar produzindo, cuidando das pessoas a sua volta e fazendo o que você faz da melhor forma possível.
Largue a culpa e comece a construir a sua melhor versão!
Aos poucos você sentirá sua autoconfiança aumentar e terá cada vez mais orgulho de quem é. 🧡
Módulo 01: Mentalidade
Pensamentos se transformam em comportamentos. Vamos identificar o que deseja e analisar sua rotina atual.
01. Quem você gostaria de se tornar?
02. Seu tempo é VIDA: faça bom proveito
03. Exercício da Semana 01
04. Comande sua mente
Módulo 02: Hábitos
Nós somos o que fazemos e chegou a hora de começar a construir um futuro melhor e a pessoa que você deseja ser!
01. Como construir um hábito
02. Como escolher os hábitos
03. Como se livrar de hábitos ruins
04. Exercícios da Semana 02
05. O que é um hábito
06. Pequenas mudanças, grandes impactos
07. Trate sua prioridade como prioridade
08. Seja flexível na medida certa
Módulo 03: Equilíbrio
Não adianta ser super produtiva no trabalho se você não tiver tempo para se cuidar! Seu momento importa e chegou a hora de colocar isso em prática!
01. Entenda os tipos de cansaço
02. Tipos de descanso
03. Como usar a energia a seu favor
04. Exercício da Semana 03
05. Você merece descanso
06. O que é hobby (de verdade)
BÔNUS
Acompanhamento individual
Para todos os alunos da primeira turma!
Contato direto comigo para tirar dúvidas, fazer ajustes e ajudar na execução e na constância.
2 por 1
Alunos da Turma 01 GANHARÃO o acesso à Turma 02!!
Além de possíveis complementos, isso garante que você terá mais tempo de execução e constância na construção dos hábitos desejados.
Chega de adiar
Faça sua inscrição agora mesmo
Risco zero
Você pode conhecer o treinamento e se não gostar por qualquer motivo, é só enviar um e-mail dentro do prazo de 7 dias que realizaremos 100% do reembolso do valor investido.
O único risco que você tem é ficar de fora e continuar insatisfeita.
Restou alguma dúvida?
Me envie uma mensagem e eu mesma responderei!
Monique Moleiro
Quem sou eu
Em 2017 criei o Com a Mô, que já teve várias formas, de lá para cá. Mas tem uma coisa que nunca mudou: o meu incentivo à criatividade e aos nossos hobbies!
Talvez você também consiga entender a importância dessas coisas, pelo poder que elas têm de nos fazer bem!
Porém, entendi que não adianta incentivar as pessoas a terem um tempo para elas se a rotina delas estiver um caos.
Estudei e fui atrás de encontrar um caminho para unir o útil ao agradável no nosso dia a dia e é isso o que você vai encontrar nesse treinamento!
Perguntas frequentes
Quais as formas de pagamento?
Pix, boleto e cartão de crédito, podendo ser parcelado em até 12x.
O conteúdo é ao vivo?
Não. As aulas são gravas para você ter maior qualidade.
Até quando posso acessar as aulas?
Você tem acesso por 12 meses! O treinamento foi planejado para você assistir e executar em 4 semanas, mas você pode voltar às aulas e reassistir quantas vezes quiser dentro desse período.
E se eu tiver dúvidas?
Você terá meu acompanhamento nas primeiras 4 semanas do treinamento, mas sempre poderá deixar suas dúvidas dentro da plataforma, nos comentários das aulas.
Tenho medo de não ter tempo para assistir
Tudo foi pensado para ser o mais prático possível. Então você pode só ver as aulas essenciais para conseguir fazer os exercícios. Sem organizar sua rotina, você continuará sem tempo.
Já tenho vários cursos que não terminei. Será que vou conseguir?
Esse treinamento tem o foco na prática! Os exercícios, prazos e meu acompanhamento servirão de apoio para facilitar sua jornada e para que você chegue até o final!
Além disso, o treinamento não é tão extenso porque só tem o que realmente importa!
Será que é para mim?
- Se você tem a rotina corrida e se sente frustrada por não conseguir ter tempo para você...
- Se você não consegue manter a constância nos hábitos que deseja...
- Se você tem a rotina desorganizada...
É para você, em qualquer uma das opções.